مناديل رطوبة

يختار المحررون المهووسون بالعتاد كل منتج نراجعه. إذا اشتريت من خلال الرابط ، فقد نربح عمولة. كيف نختبر المعدات.
لا شيء يمكن أن يقتل عداءًا جيدًا أسرع من الكدمة ، سواء كان ذلك بسبب التهيج الناجم عن الملابس المبللة والحكة ، أو الاحتكاك الأسوأ من الجلد إلى الجلد الذي يجعلك تشعر بأن فخذيك الداخليين يحاولان إشعال نار المخيم. يعد الجري في الصيف ممتعًا للغاية ، ولكن بالنسبة لمعظمنا ، يكون سعره خشنًا ومتهيجًا. في الطقس البارد ، يمكنك تقليل آثار السحجات عن طريق ارتداء ملابس مريحة تغطي المناطق المعرضة للاحتكاك ولن تتحرك عندما يتحرك جسمك. ولكن في جنون موسم السراويل والسترات؟ أفضل واقي للخدش هو طبقة من عجينة التزليق ، مثل Body Glide أو Vaseline.
من أجل مساعدتك على فهم السبب الأكثر احتمالًا ووقت الغضب ، حتى تتمكن من الاستمتاع بشكل أفضل بالأميال الصيفية ، قمنا بتجميع دليل العداء هذا مع المحتوى "كيفية منع الغضب وعلاجه". هنا ، نشارك أيضًا بعض الأسباب الموجزة للكدمات ومنتجاتنا المفضلة لمكافحة آثارها المؤلمة.
أوضح الدكتور روبن ترافرز ، عداء ماراثون وطبيب أمراض جلدية في أطباء العناية بالبشرة في بوسطن ، التآكل بأنه "تآكل سطحي والتهاب الجلد المهيج الميكانيكي الذي يحدث على الجلد بسبب الاحتكاك لفترة طويلة." يحدث هذا الاحتكاك في أغلب الأحيان عندما يكون الجلد ملامسًا للجلد. مناطق ، مثل الذراعين أو الفخذين أو الأرداف ، أو حيث تحتك أدوات الجري مثل الملابس أو أكياس المياه أو أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب بالجلد ". على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي ، إلا أن الماء على شكل عرق ومطر يمكن أن يجعل الوضع أسوأ لأنه يغير خصائص خلايا الجلد ويجعل السطح يصبح أكثر جيلاتينية لأنه يصبح أكثر ترطيبًا ويزيد درجة الاحتكاك عند الاحتكاك بالملابس أو الجلد المجاور.
إذن ما الذي يمكنك فعله لمنع التآكل الناجم عن الملابس المتعرقة أو لعنة الصيف - "فرك" الفخذ الداخلي الرهيب؟ بادئ ذي بدء ، يوصي ترافرز بارتداء ملابس مناسبة وتمتص العرق. بعبارة أخرى ، لا يوجد شيء فضفاض أو ضيق للغاية - ولا يوجد قطن. قالت: "القماش الذي يمتص الرطوبة سيوجه الرطوبة بعيدًا عن الجلد". "تحتفظ ألياف القطن بالرطوبة وتحافظ على رطوبة الجلد ، وبالتالي تزيد من معامل الاحتكاك." وبالمثل ، إذا كان ذلك ممكنًا ، فإنها توصي باستبدال الجوارب والملابس الماصة للعرق على المدى الطويل ، واستخدام مضادات التعرق لتقليل العرق (تختار مواد Dove الصلبة للبشرة الحساسة). كما توصي باستخدام بودرة الأطفال التي تعتمد على نشا الذرة لمنع احتكاك الأصابع والبثور ، بالإضافة إلى مواد تشحيم الجلد مثل الفازلين والأكوافور.
سيكون هناك حتما بعض الكدمات في سباقات المسافات الطويلة - قالت ترافيرس إنها "لن ترفض أبدًا متطوعي خيمة الصليب الأحمر في ماراثون بوسطن الذي يبلغ طوله 17 ميلًا ، والذين يوزعون خافضات اللسان المليئة بالفازلين. وهي مناسبة لجميع البقع الساخنة التي قد تكون قد تشكلت ". ومع ذلك ، يمكن أن توفر العصي والمرطبات المضادة للاحتكاك تزييتًا مفيدًا لمدة تصل إلى ساعة - إذا قمت بإعادة التقديم أثناء اللعبة ، يمكنك توفير المزيد من التشحيم.
قالت ترافرز إن Body Glide هو السلاح المفضل لها ضد التآكل ؛ على الرغم من أنني وجدت أنه فعال أيضًا ، إلا أنه ليس المنتج الممتاز الوحيد الذي يمكن للعدائين شراؤه. تابع القراءة للحصول على توصياتنا بشأن أفضل العصي المضادة للخدش.
بصفتي عداء ماراثون أعيش في تكساس ، فأنا على دراية بالعديد من الطرق التي يمكن أن تدمر بها الكدمات الجري. وأشك أيضًا في أي منتج يعد بتحريري من الألم الناجم عن الاحتكاك - لقد حرقت بأكثر من طريقة من قبل. من أجل اختيار أفضل عصا مقاومة للخدش هنا ، استندت إلى الكثير من تجربتي الخاصة ، محاولًا العثور على أفضل سلاح لمنع التآكل في البيئات الحارة والرطبة ، بالإضافة إلى تجربة زملائي وأصدقائي في Runner's World. أنا أيضًا أدير مجموعة وسائط اجتماعية للاستعانة بمصادر خارجية لمنتجات جديدة ، محاولًا البحث في مراجعات Amazon عن أي تعليقات سلبية محتملة ربما فاتني. هذه هي القائمة الأكثر فعالية بالنسبة لي وللعدائين الآخرين في مجتمعي.
قد تكون Body Glide علامة تجارية مشهورة في مجال مكافحة التآكل ، لذلك من السهل العثور عليها في المتاجر الكبيرة ومحلات الجري المحلية. إنه خالٍ من العطور ومصنوع من مكونات نباتية مضادة للحساسية لن تهيج الجلد ، ولكن إذا تم استخدام نفس العصي لفترة طويلة ، فإنها تبدو جافة وقاسية. مرري Body Glide إلى منطقة معرضة للفرك قبل الجري لمنع الاحتكاك - تمامًا مثل اسمه ، ينزلق بسلاسة ويبقى في المكان الذي تحتاجه دون الشعور بالدهون أو الفوضى. خلال سباق الماراثون ، أضع جيبًا صغيرًا في حقيبة زجاجة المياه المحمولة الخاصة بي لتجديدها أثناء السباق ، ولكن حجمها أيضًا بحجم عصا كبيرة تصل إلى 2.5 أوقية. يمكنك أيضًا العثور عليه في إصدار "For Her" ، بإضافة زيت جوز الهند وزيت اللوز الحلو لترطيب بشرتك.
كلما طالت مدة الجري ، كان من الصعب تجنب الكدمات. في مرحلة ما في سباق عبر البلاد ، يصبح الجلد أمرًا لا مفر منه ، مثل السير في الطريق الخطأ أو الجلوس في رقعة من اللبلاب السام والتبول (أنا فقط؟). وفقًا لتجربتي في الاختبار ، يمكن لـ RunGuard محاربة سحجات الفخذ بفاعلية Body Glide ، ولكن يبدو أنها تدوم لفترة أطول على بشرتي - فهي مريحة للغاية عندما تبقى هناك لأكثر من أربع ساعات. وهي مصنوعة من مكونات نباتية 100٪ وشمع العسل ، دون إضافة أي روائح أو منتجات بترولية أو مواد كيميائية أخرى. سؤالي الوحيد حول RunGuard هو أن حجمه لا يتجاوز 1.4 أوقية. لا يوجد حجم جيب أصغر متاح لإعادة التقديم في منتصف المدة.
لم يتم تصميم Thigh Rescue للتشغيل - فهو مصمم كجزء من خط الإنتاج اليومي لمؤسس Megababe Katie Sturino ، والذي يستهدف "المشاكل الجسدية المحرمة" مثل تعرق الصدر والاحتكاك. ومع ذلك ، فإن هذا العصا مناسب للعدائين من جميع أنواع السحر المضاد للاحتكاك ، ويتماشى تأثيره مع بيان مهمة Megababe النشطة للجسم ، أي أنه يجعل المستخدمين يشعرون بمزيد من الثقة والراحة. قبل الجري في حرارة أواخر الصيف في تكساس ، قمت بتطبيق بعض من مرطب الشفاه السحري هذا على ذراعي وحافظت عليهما ناعمة وسلسة وسعيدة لأكثر من ساعة دون إعادة تطبيق. بالمقارنة مع العلامات التجارية الأخرى ، هذه العصا كريمية قليلاً ، لكنها لا تشعر بأنها لزجة أو لزجة أو دهنية. إنه مصنوع من الصبار وخلاصة بذور الرمان وزيت بذور العنب ومكونات طبيعية أخرى لن تهيج البشرة الحساسة. هناك أيضًا إصدار "عديم الرائحة" ، على الرغم من أنني لم ألاحظ الكثير من الرائحة من الإصدار العادي. انظر إليها بأحد الحجمين - عصا مزيل العرق 2.12 أونصة ، وحجم الجيب 0.81 أونصة الجميل.
لقد أتقن الفريق الذي يقف وراء Chamois Butt'r تقريبًا فن منع تقرحات السرج على الدراجات ، والآن حولوا انتباههم إلى احتكاك أكثر عمومية. تجعل عصا Go Stick كريم العلامة التجارية أقوى ، ومناسبة لراكبي الدراجات والعدائين وجميع الرياضيين الآخرين المعرضين للجروح. تمامًا مثل Body Glide ، هذه العصا عديمة الرائحة وخالية من المواد الحافظة ولن تترك بقعًا على ملابسك الجارية. لقد وجدت أنه يشبه Body Glide من حيث الملمس والفعالية وطول العمر في منع الخدوش - ولكنه سيكون أكثر سمكًا وأقل نعومة عند استخدامه. وهي مصنوعة من خليط من المنتجات الحيوانية والكيميائية وتحتوي على زبدة الشيا للترطيب. قم بتعبئته في عصا مزيل العرق 2.5 أونصة أو جيب صغير 0.15 أونصة.
قدمت الشركة المصنعة لـ KT Tape هذه العصا المضادة للخدش ، والتي تشبه إلى حد كبير مزيل العرق أو مرطب الشفاه أكثر من الشمع الأكثر صلابة ولزوجة. من السهل فرك الجلد المعرض للغضب والشعور بالضوء والنعومة ؛ ومع ذلك ، إذا كنت تفرط في التقديم ، ستشعر ببعض اللزوجة. المنتج عديم الرائحة مصنوع من خليط من الدهون الثلاثية الكابريكية ومكونات طبيعية وكيميائية ، ولا يحتوي على البارابين أو المنتجات البترولية. لقد وجدت أنه مكافئ تقريبًا لـ Body Glide من حيث الفعالية وطول العمر ومقاومة العرق - ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحبون تناسق الهلام ، يعد هذا خيارًا مثاليًا. تعمل KT Performance أيضًا على تحويل المنتج إلى مناديل مبللة معبأة بشكل فردي ، والتي ستكون مريحة للتخزين في كيس الماء الخاص بك لسباق الطرق الوعرة.
هذه العصا اليدوية مصنوعة من زيت جوز الهند وشمع العسل وكمية صغيرة من المكونات الطبيعية الأخرى. يترك البشرة ناعمة ورطبة بدرجة تكفي لمقاومة احتكاك الملابس أو الفخذين. التركيبة معتدلة بما يكفي لعدم تهيج المناطق الحساسة ، لكنها لا تزال فعالة - عندما ركضت مسافة 10 أميال في شهر أغسطس الحار ، كانت السحجات صفرًا ولم تكن هناك حاجة للتوقف وإعادة التقديم. إنه شعور جيد للغاية على ذراعي وأنا أستخدمه حتى خارج الجري لعلاج البقع الجافة. يرجى ملاحظة أن بعض المستخدمين اشتكوا من عطر جوز الهند الخفيف ، لكنني وجدته ملفتًا للنظر وممتعًا ، ولكنه ليس قويًا جدًا.
إذا كنت في شك ، يرجى تحديد الكلاسيكية. يضع Vaseline Body Balm Stick الفازلين وكمية صغيرة من المكونات الأخرى في عصا دفع سهلة التطبيق ولا تجعل يديك دهنية. إنه أخف في الملمس وأسهل في الاستخدام من الفازلين العادي ، لكنه لا يزال له نفس التأثيرات المرطبة والمضادة للتآكل. وفقًا لتجربتي الاختبارية ، فإن عصي الفازلين هي الأفضل لفرك المناطق الجافة من الملابس الفضفاضة ، وليس بالضرورة لسحجات الفخذ أثناء الجري. ومع ذلك ، فإنه لا يزال منتجًا رخيصًا ومألوفًا يمنع التآكل ويساعد البشرة غير المعالجة على الشعور بالتحسن أثناء شفاءها.