ساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على البقاء على المسار الصحيح خلال العام الدراسي

لدي ثلاثة أطفال يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد نذهب إلى المدرسة في المنزل ، لكن العودة إلى أي نوع من المدارس أمر حقيقي وفوضوي. يجب أن يستيقظ الناس في وقت معين. يجب أن يتناولوا وجبة الإفطار في وقت معين. إنهم بحاجة إلى ارتداء الملابس (أصبحت هذه مشكلة رئيسية بعد Covid). وضع الحبوب ، وتنظيف أسنانك ، وتمشيط شعرك ، وإطعام الكلب ، والتقاط فتات الإفطار ، وتنظيف الطاولة ، كل هذا يتم قبل أن نبدأ المدرسة.
لذلك أرسلت SOS إلى الآباء الآخرين الذين يعاني أطفالهم من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في gobbledygook التجاري ، أحتاج إلى حلول واقعية وتلميحات مجدية. من وجهة نظر أحد الوالدين ، أحتاج إلى بعض المساعدة الجادة لإعادة النظام إلى شيطاني الصغير ، خاصة عند إعادة فتح المدرسة (الحقيقة: إنهم مجرد شياطين جائعة). نحن بحاجة إلى أن نكون روتينياً. نحن بحاجة إلى النظام. نحن بحاجة للمساعدة. الإحصاء.
قال الجميع إن جميع الأطفال بحاجة إلى القيام بعمل روتيني ، ومن ثم فإن عقلي مغلق قليلاً لأنني لست جيدًا في ذلك (انظر: أمي وأبي مصابان باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه). لكن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحتاجون بشكل خاص إلى القيام بعمل روتيني. لديهم صعوبات في التنظيم الذاتي وضبط النفس - لذا فهم بحاجة إلى المزيد من الضوابط الخارجية ، مثل الروتين والهياكل ، لمساعدتهم على التعامل مع الحياة والكون وكل شيء. في المقابل ، تسمح هذه البنية لهم بالحصول على الثقة للنجاح وتعلم كيفية تحقيق النجاح لأنفسهم ، بدلاً من ترك والديهم يفرضون عليهم.
شاركت Melanie Grunow Sobocinski ، الأكاديمية ، ومدربة الوالدين ، فكرة عبقرية مع والدتها الرهيبة: إعداد قائمة تشغيل صباحية. قالت في مدونتها: "في الصباح ، قمنا بتعيين الأغنية الرئيسية لعناق الوقت ، والاستيقاظ ، وترتيب السرير ، واللباس ، وتمشيط الشعر ، والفطور ، وفرشاة الأسنان ، والأحذية والمعاطف ، وساعة منبه للخروج. في المساء ، لدينا حقائب ظهر ، وتنظيف ، وأغنية تعتيم الأضواء ، وتغيير البيجامة ، وتنظيف الأسنان ، وإطفاء الأنوار. الآن ، الأغنية لم تعد مزعجة ، لكنها تبقينا في الموعد ". هذا عبقري لعنة ، من فضلك أعطها ميدالية. أنا أصطف بالفعل للاستماع إلى الأغاني على Spotify. هذا أمر منطقي: لا يحتاج الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى إجراءات روتينية فحسب ، بل يحتاجون أيضًا إلى إدارة الوقت. الأغنية مبنية في كلاهما في نفس الوقت.
أشارت رينيه هـ للأم الرهيبة إلى أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "لا يمكنهم تخيل المنتج النهائي". لذلك توصي بالصور. أولاً ، يمكنك "التقاط صورة لهم بكل ما يحتاجون إليه. ارتداء قناع وحمل حقيبة ظهر وتناول علب الغداء وما إلى ذلك " ثم قالت ، "الليلة السابقة ، مرتبة في نمط شبكي ومن الصور الفوتوغرافية للعناصر المرقمة من اليسار إلى اليمين لتعزيز النهج المنهجي." سيأكل أطفالي هذا بالملعقة.
يخبر العديد من الآباء الأمهات الفظيعات أنهن يستخدمن قوائم المراجعة. علقت كريستين ك. إحداها على حبل طفلها ووضعت الأخرى في غرفة الغسيل. توصي Leanne G. بقائمة قصيرة ومكتوبة بخط كبير - خاصة إذا كان الأطفال يساعدونهم في تبادل الأفكار. وضعها آرييل ف. "عند الباب ، بمستوى البصر". إنها تستخدم ألواح المسح الجاف وأقلام المسح الجافة للأشياء لمرة واحدة ، بينما تستخدم Sharpies في المهام اليومية.
أخبرت آن ر.الأم الرهيبة أنها استخدمت أليكسا لتعيين تذكيرات: "ابني يضبط المنبه للاستيقاظ ، ثم يرتدي الملابس ، ويأخذ حقيبة ، ويحزم الأشياء ، وتذكيرات بالواجبات المنزلية ، وتذكيرات وقت النوم - كل شيء صحيح." جيس ب. استخدم وظيفة المؤقت الخاصة بهم لمساعدة أطفالها على معرفة مقدار الوقت المتبقي لهم في أنشطة معينة.
أخبرت ستيفاني ر. الأم الرهيبة أنهم كانوا يمارسون بالفعل الجدول الزمني. إنه ليس مجرد روتين صباحي - يأكل أطفالها ببطء شديد ، ولديهم نصف ساعة فقط لتناول طعام الغداء ، لذا فقد بدأوا بالفعل في العمل الجاد. يحتاج آباء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى التفكير في العقبات مقدمًا ، مثل عدم الحصول على وقت غداء كافٍ ، والذي قد يفسد يوم الطفل بانتظام. ما هي المشاكل التي سيواجهها طفلي ، وماذا يمكننا التدرب الآن؟
قال العديد من الآباء إنهم أعدوا الأشياء في الليلة السابقة ، بما في ذلك الملابس. قال شانون ل.: "جهّز المواد المطلوبة مسبقًا ، مثل السلع الرياضية. تأكد من غسل جميع الزي الرسمي وتعبئة المعدات مسبقًا. الذعر في اللحظة الأخيرة لن ينجح ". فرز الملابس - حتى النوم فيها - مفيد لكثير من الآباء. أقوم بإعداد فراشي أسنان الأطفال باستخدام معجون الأسنان في الصباح حتى يتمكنوا من رؤيتها عند دخولهم الحمام.
لا يستطيع الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا التكيف بشكل جيد مع التغييرات الهيكلية. عندما تنشأ مواقف مختلفة ، فمن الأفضل تحضير أكبر عدد ممكن منها. قالت تيفاني م للأم الرهيبة ، "جهزيها دائمًا للأنشطة والمناسبات. جرب المواقف المحتملة التي قد تحدث حتى تتمكن أدمغتهم من الاستعداد قدر الإمكان للمواقف غير المتوقعة ".
يشير العديد من الآباء إلى أهمية التأكد من أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يعانون من الجوع أو العطش أو الإرهاق. فقط لأنهم يجدون صعوبة في السيطرة على أنفسهم ، فإن انهيارهم غالبًا ما يكون أكثر إثارة من الأطفال الآخرين (على الأقل أطفالي). زوجي عبقري يمكنه تذكر هذا. إذا بدأ أحد أطفالنا في الأداء الضعيف ، فسوف يسأل أولاً: "متى كانت آخر مرة أكلت فيها؟ ماذا كانت آخر مرة أكلت فيها؟ " (تشير Rachel A. إلى أهمية تضمين بروتين عالي الجودة في جميع وجباتهم). ثم تابع: "ماذا شربت اليوم؟" أشارت راشيل أيضًا إلى مدى ضرورة نظافة النوم الجيدة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
يقول الجميع تقريبًا للأمهات السيئات أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحتاجون إلى تمرين بدني. حتى عند المشي حول المنزل أو تمشية الكلب ، يجب أن يتحرك الأطفال - ويفضل أن يكون ذلك باستخدام أقل عدد ممكن من الهياكل. رميت أطفالي في الفناء الخلفي مع الترامبولين وركوب الخيل الضخمة (يشرفنا حقًا أن يكون لدينا جميعًا) وسمحت بأي شيء لم يؤذي الجسم عن قصد. ويشمل ذلك حفر ثقوب ضخمة وملئها بالماء.
أخبرت ميغان ج الأم الرهيبة أنها استخدمت أوراق الملاحظات اللاصقة ووضعتها في مكان يمكن للناس لمسها ، مثل مقابض الأبواب والحنفيات ، أو حتى مزيل العرق الخاص بزوجها. قالت إنهم من المرجح أن يروهم بهذه الطريقة. قد أضطر إلى تنفيذ هذا الآن.
لدى باميلا ت. فكرة جيدة يمكن أن توفر على الجميع الكثير من المتاعب: الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يميلون إلى فقدان الأشياء. "بالنسبة لتحدي الوظيفة التنفيذية المتمثل في فقدان الأشياء - أضع بلاطة على أي شيء ذي قيمة (حقيبة ظهر ، صندوق مكبر صوت ، مفاتيح). لقد رأيت بوقه يتحول إلى حافلة المدرسة عدة مرات! " (أنت النقرة التي أسمعها هي أنني أطلب مربعات متعددة).
أخبرت أرييل ف. للأم الرهيبة أنها وضعت "سلة" عند الباب مع الضروريات التي غالبًا ما يتم نسيانها في اللحظة الأخيرة أو إعادة خطوات الصباح (قناع إضافي ، وفرشاة شعر إضافية ، ومناديل ، وواقي من الشمس ، وجوارب ، وبعض الجرانولا ، وما إلى ذلك) ... إذا تقود طفلك إلى المدرسة ، وتضع فرشاة أسنان إضافية وفرشاة شعر ومنديلًا في السيارة ". تأكد من أن كل شيء لا يخرج عن نطاق السيطرة في طريقة اللحظة الأخيرة!
أطفالي سيحبون هذه الأشياء! أتمنى أن يستفيد طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه منه بقدر استفادة طفلي. مع مثل هذه المطالبات ، أشعر بثقة أكبر عند دخول العام الدراسي - فهي ستجعل عملنا اليومي (غير الموجود) أكثر سلاسة.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لجمع المعلومات من متصفحك لتخصيص المحتوى وإجراء تحليل للموقع. في بعض الأحيان ، نستخدم ملفات تعريف الارتباط أيضًا لجمع معلومات حول الأطفال الصغار ، ولكن هذا أمر مختلف تمامًا. قم بزيارة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من المعلومات.