مناديل مطهرة للإلكترونيات

يكاد يكون من المستحيل على الآباء الحصول على قسط من الراحة طوال الليل بين رعاية أطفالنا وعائلتنا وعملنا وحتى الاعتناء بأنفسنا من حين لآخر. على الرغم من أننا نحب القهوة ، إلا أنه لا يمكن للمرء سوى الركض لفترة طويلة على الكافيين والدخان وقوة الإرادة المطلقة. الحقيقة هي أننا إذا أردنا العمل بأفضل ما لدينا ، فنحن بحاجة إلى نوم عالي الجودة. لحسن الحظ ، يمكنك أن تساعد نفسك في الحصول على نوم جيد بعدة طرق ، من إدارة البيئة إلى تناول المكملات الغذائية مثل Sleep & Shine ™.
لذا ، قم بتعتيم الضوء واشعر بالراحة. فيما يلي ستة أسباب لوضع النوم الجيد على رأس قائمة مهامك - وكيفية القيام بذلك.
لا يقي النوم الجيد من الأمراض فحسب ، بل يقلل أيضًا من مخاطر حدوث مشاكل صحية أكثر خطورة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. بالطبع ، عادة ما يكون البقاء نائمًا أكثر صعوبة من النوم (يذكرني بالنوم في وجبة الإفطار).
سواء كنت تواجه مشكلة في النوم أو تواجه مشكلة في النوم ، أو كليهما ، فإن الحبوب المنومة التي تحتوي على الميلاتونين من Sleep & Shine مفيدة جدًا. الميلاتونين هو هرمون يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم - فهو يساعد في تنظيم دورة نومك ، بما في ذلك مساعدتك على النوم. ومثل جميع منتجات Sleep & Shine ، يحتوي Sleep Soundly أيضًا على Shoden® Ashwagandha ، الذي تم اختباره إكلينيكيًا لمساعدتك على البقاء نائمًا. * عندما يكون هناك ضوضاء صغيرة تحاول إيقاظك ، يقوم شخص ما بفرك ظهرك بلطف ، وهذا هو الخيار الأفضل التالي.
هل تعلم أن الطفل المتعب غالبًا ما يكون طفلًا غاضبًا؟ حسنًا ، الأمر نفسه ينطبق على البالغين. يساعد النوم الجيد على تحسين الحالة المزاجية ، حتى لا تشعر بالعصبية أثناء النهار. أو على الأقل يمكن أن يساعدك في تقليل تهيجك. تتمثل إحدى طرق تحقيق هذا الهدف في جعل هاتفك ينام جيدًا. إن مشاهدة الغرباء وهم يتجادلون على Facebook بعد منتصف الليل لن يمنحك نومًا جيدًا ليلاً - إذا كنت بحاجة للمساعدة في تجنب الإغراء ، اشحن هاتفك طوال الليل في غرفة أخرى.
نحن جميعًا على دراية بدماغ الأم. قد نكون على دراية مماثلة بدماغ الأم المتعبة - إنه مثل دماغ الأم العادية ، ولكنه أكثر إرهاقًا. الضباب الدخاني. مدير. الدماغ الذي يرتاح جيدًا مهم جدًا للشعور بالأفضل والأكثر نشاطًا. لن يسمح لك جدول نومك بالحصول على وقت نوم يساعدك على الشعور بالتحسن فحسب ، بل سيسمح لك أيضًا بتناول العشب والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم. تريد أجسامنا بطبيعة الحال الحفاظ على إيقاع ثابت. دعونا نساعدهم!
إذا كنت متوتراً ، فمن الصعب أن تغفو. لسوء الحظ ، قد تجعلك قلة النوم تشعر بمزيد من التوتر. هذه دورة رهيبة ومرهقة. ممارسة الرياضة لها تأثير مذهل في تخفيف التوتر ، وهذا بدوره مفيد للنوم. أخذ القليل من الوقت كل يوم للتعرق ، لن يتحسن مزاجك فحسب ، بل سينخفض ​​مستوى التوتر لديك ، وقد يفيد نومك أيضًا. إذا كنت تبحث عن مكمل يدعم الاسترخاء ويخفف التوتر اليومي ، فالرجاء الانتباه إلى برنامج Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS المحلي (قريبًا!) ، فهو لا يحتوي على الميلاتونين ، ولكنه لا يزال يحتوي على Shoden® Ashwagandha لمساعدتك على النوم والاستيقاظ بسلام ليلة أقل تواترا. *
إذا استيقظت متعبًا جدًا ، فقد تجد صعوبة في التفكير في العديد من الأشياء الأخرى إلى جانب إغلاق عينيك في المرة القادمة. هناك طريقة أخرى لتحسين النوم وهي توفير أدلة لجسمك مع اقتراب موعد النوم. هذا جزء من الروتين الذي ذكرناه سابقًا. قم بتعتيم الأضواء ، وخفض طاقة التيار المتردد بمقدار درجة أو درجتين ، ثم قم بإيقاف تشغيل أي معدات صرير. عندما تغرب الشمس ، تنخفض درجة الحرارة ، ويصبح العالم هادئًا ، يتطور جسمنا إلى النوم ، لذلك ستعمل مع الميل الطبيعي للجسم!
إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى إذن لأخذ قسط من الراحة 1) لست بحاجة مطلقًا إلى إذن ، ولكن 2) سأمنحك الإذن إذا كان ذلك يساعدك. كونك أبًا أمر صعب بما فيه الكفاية. لا تحرم نفسك من أفضل وقت لراحة دماغك ، خذ قسطًا جيدًا من الراحة في الليل واجعل الأمور أكثر صعوبة.
ضع نظامًا ليليًا ثابتًا يناسبك ، وفكر في تناول مكملات النوم مثل Sleep & Shine. النوم التصالحي عالي الجودة ليس فقط ما تستحقه ، بل هو ما تحتاجه. النوم الجيد يعني صباحًا أفضل لك ولعقلك وعائلتك.
تحتوي جميع منتجات Sleep & Shine على Shoden® Ashwagandha ، والتي تم اختبارها سريريًا لدعم النوم التصالحي والمساعدة في تحسين نوعية النوم. * جرب استخدام Sleep & Shine Sleep أو Sleep & Shine Sleep استرخى مع الميلاتونين ، بدون الميلاتونين ، سترتاح وستتعافى وستكون جاهزًا ليومك عندما تستيقظ. *
* لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا يستخدم هذا المنتج لتشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لجمع المعلومات من متصفحك لتخصيص المحتوى وإجراء تحليل للموقع. في بعض الأحيان ، نستخدم ملفات تعريف الارتباط أيضًا لجمع معلومات حول الأطفال الصغار ، ولكن هذا أمر مختلف تمامًا. قم بزيارة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من المعلومات.